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一か月間に何㎏痩せるのが理想的？その目安は？ 1ヶ月に落とす理想の体重は 「現在の体重の5％以内」 とされています。 例えば、 「45㎏の人で225㎏。50kgの人であれば25Kg以内に」 という目安になりますね。 「え？一か月にたった2㎏～3㎏だけ？ 今回は、ダイエットの中でも、数字が具体的で最も身近な「1ヶ月で3キロ痩せるダイエット」について詳しく解説したいと思います。 3キロ痩せるダイエットとは まず、キロ痩せるダイエットとはどんなことなのかを知っておきましょう。 1～2キロというの256 一週間あたり600グラム減らすことを1ヶ月間続ければ2400gになります。 この場合1ヶ月あたり2キロ落とすという目標は 妥当な目標設定 と言えます。 実証済 私が10キロ痩せたダイエット方法 悩みを楽しみへ 楽天ブログ 一ヶ月2キロダイエット